Un reportaje de Sergio Hernández al medallista olímpico Santiago Lange en DeporTV nos llevó a esta nota sobre lo que aportan estos tres factores en el deporte, principalmente en el de elite aunque ya son utilizados también en el amateurismo.
Obviamente que debimos «guglear» mucho, buscar, rastrear y quedarnos con lo que consideramos lo mejor que aporta cada una de estas especialidades para la creación de números uno del mundo en el deporte.
La Tecnología
Todos los elementos para practicar deportes han mejorado.
La tecnología ha aportado mucho para multiplicar el rendimiento de los deportistas de elite y si bien no diferenciamos sobre cuál de todas es más importantes, por alguna debíamos arrancar.
“Citius, altius, fortius”. Más rápido, más alto, más fuerte. El viejo lema olímpico pronunciado por Pierre de Coubertin en 1896 en los primeros juegos de la edad moderna ha quedado anticuado. Habría que añadirle, como poco, un adverbio –todavía más alto- o un adjetivo –mucho más rápido- para actualizarlo. En aquel 1896 el estadounidense Tom Burke corrió los 100 metros lisos en 12 segundos; en 2009 el jamaicano Usain Bolt, que ostenta el actual récord del mundo, lo hizo en 9,58. Pero, ¿cuál es el límite del cuerpo humano? ¿Es posible continuar rebajando marcas que hace sólo una década se consideraban siderales?
La clave para mejorar según sostenía hace unos años Marcus Elliott, doctor en medicina por la universidad de Harvard y especializado en rendimiento deportivo, es “que el deporte ha crecido mucho hasta convertirse en un gran negocio en muy poco tiempo. Sin embargo, la comprensión que tenemos de los atletas ha evolucionado muy poco. Se tiende a tratar a todos los deportistas de la misma forma, cuando cada cuerpo es diferente”. Y, por lo tanto, concluye Elliott, «cada uno exige una puesta a punto distinta».
Esta teoría es la que ha llevado a Elliott a convertirse en un pionero en la utilización de las nuevas tecnologías en el deporte. Competir en la élite exige potencia, resistencia, movilidad y flexibilidad, así como otros factores biomecánicos que deben ser registrados, analizados y comparados para diseñar entrenamientos personalizados que permitan a cada deportista rendir mejor y prevenir lesiones. Marcus Elliott ha asesorado a varios atletas olímpicos y a numerosos jugadores de la NBA durante los últimos años. Su premisa es tan sencilla como sofisticados sus métodos: “tu cuerpo es tu mejor herramienta. Y si quieres mantenerlo en buen estado durante mucho tiempo, debes hacer cosas que le ayuden. No esperemos a que se rompa para arreglarlo. Cuando se rompe ya es demasiado tarde”.
Hasta qué punto ayuda la tecnología a triunfar en el deporte de élite?
Los deportistas de primer nivel no sólo deben cuidar sus condiciones físicas, también deben rodearse de otros factores que les permitan mantenerse en la élite. La tecnología lleva años jugando un papel crucial, pero no es la única herramienta importante porque, en los momentos claves de cada competencia, será la inspiración de cada uno definir la historia. Pero, la tecnología, el entrenamientos y otros aspectos le darán armas para poder competir de la mejor manera y sirven para sumarlo a su talento.
Para llegar a lo más alto del deporte mundial se necesita, tener talento, demostrar esfuerzo, sacrificio, tener algo de suerte y, por último, algo más. Ese “algo más” no está del todo definido aún ya que incluye algunos factores y herramientas que han sido descubiertas hace poco, o están siendo descubiertas ahora mismo.
Nadie duda de que el uso de la tecnología se haya convertido en uno de esos factores. Los últimos avances en este campo llevan aplicándose al mundo del deporte desde hace varios años, pero ha sido recientemente cuando hemos podido comprobar el papel crucial que juega para alcanzar algunos objetivos. Uno de ellos, y quizá el más habitual, es el de registrar todos los datos de ejercicios que realiza el deportista utilizando smartwatches o smartbands que ayudan a llevar la cuenta de la distancia que ha recorrido, las calorías que ha quemado o el número de pulsaciones que tiene algo que ya se utiliza hasta en el nivel amateur con un simple smartphone donde se ha descargado una de las múltiples aplicaciones disponibles para salir a correr o entrenar. Si miramos a los deportistas profesionales, además, cuentan con otros equipos más avanzados que les ayudan a fijar de una manera más ajustada qué logros deben alcanzar y cómo hacerlo para mejorar su rendimiento físico.
Esta relación, cada vez más estrecha entre el mundo del deporte y la tecnología no sólo se ve en los entrenamientos, sino a la hora de la fabricación del propio material deportivo. Zapatillas especiales para los maratonistas, trajes para nadadores que repelen el agua, raquetas para cada forma de juego, pelotitas especiales de golf y así podíamos mencionar mejoras en cada uno de los elementos con los que se juega.
Las estadísticas
Las estadísticas se muestran indispensables.
La NBA desde hace muchísimo tiempo tiene a la estadística como principal elementos para todo lo que es su competencia y hasta para ver el nivel y cuanto puede cobrar un jugador que sale de su Liga para jugar en el exterior. En la misma nota del Oveja Hernández, Hernán Gumy, ex tenista y actual entrenador, da cuenta de otros detalles interesantes. Por ejemplo, que las estadísticas muestran a dónde sacan los jugadores en momentos claves de un partido algo fundamental para tener mayores posibilidades en un deporte donde el saque es tan importante.
Por eso la inteligencia de datos se ha revelado como una herramienta de suma eficacia para preparar la estrategia que los equipos utilizan en cada partido. Y es que el análisis de datos que tan bien define el Big Data (es un término que describe el gran volumen de datos, tanto estructurados como no estructurados) sirve para medir y potenciar el rendimiento de los deportistas, la cantidad de toques al balón, el estado de la superficie del césped, la distancia recorrida por cada miembro del equipo o la velocidad de los contrincantes.
El Yoga y su importancia
Nole, número 1 del mundo. practicando yoga.
Hoy en día no es extraño encontrar que deportistas de alto rendimiento han incorporado la práctica del Yoga como complemento a su entrenamiento habitual. Esto es debido a los beneficios que se derivan de su práctica, tanto a nivel físico como mental.
El deportista de mediano y alto rendimiento debe tener en cuenta cinco factores para que su entrenamiento se desarrolle en forma integral y así obtener resultados deportivos. Esos factores son: el a) entrenamiento físico, b) el táctico, c) el estratégico, d) la nutrición o entrenamiento invisible y e) el mental.
Y sobre esto mucho apuntan a que el Yoga es diferente a otros tipos de ejercicios ya que genera más flexibilidad y amplía el rango del movimiento sin causar desequilibrios en el cuerpo, ya que las posturas que propone se transforman en una fuente de beneficios favoreciendo una óptima relajación y una recuperación orgánica más efectiva.
Y a tal punto es importante que un gran número de deportistas de elite lo han elegido: Le Bron James, Tiger Woods, Roger Federer, Nole Djockovic, Rafael Nadal, rugbiers como Nico Sánchez, Tomás Cubelli o equipos como la selección alemana de fútbol, la selección de rugby de Nueva Zelanda entre otros.
Los especialistas sostienen que los beneficios más importantes que aporta el yoga, son estos:
Prevención de lesiones: Un deportista que trabaja su flexibilidad, reducirá las probabilidades de lesión porque al eliminar la rigidez en general consigue que un músculo flexible sea mucho más resistente a una lesión.
Mejora el entrenamiento: Las fibras que componen un músculo estirado en comparación a las fibras del mismo músculo sin trabajo de estiramientos, pueden soportar mayor fuerza sin romperse. Esto quiere decir que en la carrera y en los entrenamientos podrán soportar más las cargas de trabajo, permitiéndoles un mejor trabajo.
Movimientos: Las posturas de Yoga ayudan a mejorar e incrementar el rango de movimientos articulares y musculares. A mayor amplitud, mejor comodidad en los movimientos que aumentan la coordinación muscular. También mejoran el equilibrio de los corredores.
Problemas posturales: La práctica habitual le permitirá ganar en higiene postural. Una persona más erguida tendrá menos problemas en la columna vertebral y permitirá correr más recto.
Nuestro resumen
El alto rendimiento deportivo es la expresión máxima del deportista como atleta integral, cuando llega umbral en el desarrollo de sus capacidades y donde manifiesta la educación deportiva recibida en las anteriores etapas. Aferrados a que, en los momentos claves, decide la inspiración de los mejores, creemos que todos aquellos deportistas cuando realizan alta competencia saben lo importante que es tener a su favor estos conocimientos que aportan la tecnología, la estadística y concentración y la relación que debe reinar entre cuerpo y mente.