Archivo de la categoría: Palabra de Profesionales

EVIDENCIA ACTUALIZADA HIIT VS. MICT PARA LA PÉRDIDA DE GRASAS

(Colaboración Profesor Gervasio Delcanto, del gimnasio Multiespacio Saludable)
Mucho se ha escrito sobre los supuestos beneficios del HIIT (High Intensity Interval Training) frente al ejercicio aeróbico convencional también conocido como MICT (Moderate Intensity Continuous Training) para la pérdida de peso y grasa. En ocasiones estos supuestos beneficios se han exagerado creando una tendencia.

Seguir leyendo EVIDENCIA ACTUALIZADA HIIT VS. MICT PARA LA PÉRDIDA DE GRASAS

FRECUENCIA DE LOS ENTRENAMIENTOS DE FUERZA

Como un aporte más al deportista uruguayense comenzamos una serie de notas acerca de los distintos aspectos de la vida de un atleta, de elite o de los que cruzamos en cada momento de nuestras vidas en un gimnasio o corriendo. Hoy gracias a la gentileza del profesor Gervasio Delcanto del gimnasio Multiespacio Saludable publicamos un artículo del Doctor en Medicina José López Chicharro acerca de la «Frecuencia de entrenamiento de fuerza en relación con la ganancia de fuerza en personas no entrenadas».

Seguir leyendo FRECUENCIA DE LOS ENTRENAMIENTOS DE FUERZA